酸素>睡眠不足は酵素の大敵!!そのワケは?

夜遅くに夜食をとると、酵素の生産と代謝の
邪魔をする事になり身体に必要な酵素の無駄遣い
になってしまいます。
規則正しい生活をする事は生産と代謝をよくし
重要になります。
身体の基礎である栄養吸収と代謝は私たちが
寝てるときに行われ、午前8時〜午後4時位まで
がその時間帯であるとされていて、夜更かしなど
栄養吸収と代謝の時間帯に起きていると充分に
活動が行われない為疲れやすくなったりし身体に
不調をきたす原因となる可能性があります。

また、消化、吸収、代謝を行うためには、体内に
ある酵素が必要となります。
体内で酵素は生産されますが上記と同じように
生産される時間帯は私たちがゆっくりと睡眠を
とっている夜中の時間帯になります。
起きてる場合では生産作業も中々行われず、
その場合生産量が翌日の分生産されないという
状況になります。
夜中に夜食などを摂取すると本来は寝ているような
時間帯には消化酵素は休んでいるのに無理に消化酵素
が活動せざるを得なくなります。

蓄えなら無くてはならない酵素を
この時間帯に無駄遣いしてしまうと言うこと
になります。
夜食というとインスタント食品やコンビニの
お弁当など手間を掛けずに簡単に食べられる物が
多いので余計身体に悪い物になってしまいます。
そうした事にならない為にも、規則正しい生活を
きちんとするよう心がけいつでも健康でいられるように
睡眠不足にならないようにしましょう。

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