酸素>要注意!!酵素を浪費してしまう食べ物をまとめてご紹介します

翌日に大量消費する代謝活動や消化活動は睡眠中
身体の中で必要な酵素を日々生産する活動が
行われていますが、この生産活動は身体が起きてる
状態では活動が思うようにできません。
代謝活動も同じことで、夜中の時間帯に起きていると
生産活動が思うよううまくいかず、酵素の量が
不足してしまい健康を害してしまうという結果
になりかねません。
そうならない為に睡眠時間をしっかりと取る事
が重要になります。

また、食生活改善として遅い時間にインスタント
食品などの消化の悪い食べ物をとらない事も
大切ですし、暴飲飲食をしたりしない事が大切です。
しかし上記のような事をしてしまうと余分な
酵素を使ってしまうことになり、消化不良を
起こしてしまうことになってしまいます。
酵素を多く消費してしまう可能性がある食品を
以下にご紹介しますので、参考としてご覧ください。

・砂糖(白砂糖)を使っている食品
・インスタント食品
・タバコ
・加熱した食品
・魚屋や肉などを食べ過ぎた場合
・アルコール
主に以上のような食品と場合が挙げられます。
また消費した酵素は体内生産だけではなく、
外部摂取による体外から賄うことができます。
サプリメントから摂取したり、酵素が含まれる
食べ物を食べたりして
日々の生活に合わせ上手に取り入れるようにしましょう。

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